근력운동1 한 달 만에 -8kg? 다이어트 진짜 핵심은 따로 있습니다. 모델 겸 방송인 송해나가 “술을 끊고 매일 뛰었다”며 한 달 만에 8kg 감량에 성공했다는 소식이 화제입니다. 화려한 연예인식 특수 다이어트가 아니라, 알코올을 끊고(금주) 활동량을 늘린 가장 기본 원칙으로 돌아간 점이 인상적이죠.이 글에서는 왜 금주가 다이어트의 ‘치트키’인지 과학적으로 풀어보고, 일반인이 현실적으로 따라 할 수 있는 4주 실천 로드맵과 음주 대처법, 식단·운동 가이드까지 정리합니다. 왜 술을 끊으면 살이 빨리 빠질까?알코올은 지방 연소를 ‘정지’시킨다우리 몸은 에너지원(탄수화물→지방→단백질) 중 우선적으로 알코올을 처리합니다. 술이 들어오면 간이 해독에 집중하면서 지방 산화(연소)가 뒤로 밀리고, 결과적으로 체지방 분해가 지연됩니다. 안주를 조금만 먹어도 살이 쉽게 붙는 이유가 여기에.. 건강하게 생활하기 2025. 10. 12. 더보기 ›› 이전 1 다음
