발뒤꿈치 통증. 족저근막염 증상 원인 치료방법

족저근막염이란?

족저근막은 발바닥의 중요한 구조물로, 발뒤꿈치뼈(종골, calcaneus)에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 뻗어 나가 5개의 가지로 나뉘어 발가락 기저 부위에 붙습니다. 이 두껍고 강한 섬유띠는 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하며, 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는 데 도움을 줍니다. 따라서 족저근막은 보행 시 발의 역학에 중요한 역할을 합니다.

 

 

 

족저근막염은 이러한 족저근막이 반복적인 미세 손상을 입어 근막을 구성하는 콜라겐에 변성이 유발되고 염증이 발생한 상태를 말합니다. 이는 성인의 발뒤꿈치 통증의 대표적 원인 질환으로 알려져 있습니다. 족저근막염은 주로 발의 과도한 사용, 비만, 잘못된 신발 착용, 평발 또는 높은 아치 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

족저근막염 진단 예방 치료 알아보기

증상

족저근막염 진단 예방 치료 알아보기

족저근막염은 발뒤꿈치 통증의 대표적인 원인 중 하나로, 특히 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 느껴지는 심한 통증이 특징적입니다. 그러나 모든 환자가 동일한 증상을 겪는 것은 아닙니다. 통증은 주로 발꿈치 안쪽에서 발생하는 경우가 많고, 발뒤꿈치뼈의 전내측 종골 결절 부위를 누르면 통증이 나타날 수 있습니다. 또한, 발가락을 발등 쪽으로 구부리면 통증이 더욱 심해지는 경우도 있습니다.

족저근막염의 통증 패턴은 주로 가만히 있을 때는 통증이 없지만, 움직이기 시작하면 통증이 발생하고 일정 시간 움직이면 통증이 다시 줄어드는 양상을 보입니다. 이는 족저근막이 움직임에 따라 늘어나면서 초기의 뻣뻣함과 통증이 완화되기 때문입니다. 하지만 진행된 족저근막염의 경우에는 서 있을 때 뻣뻣한 느낌이 지속되며, 하루 일과가 끝나는 시간이 가까워질수록 통증의 정도도 심해지는 경우가 있습니다.

 

 

원인

족저근막염 진단 예방 치료 알아보기

발바닥의 아치 문제?

족저근막염은 발바닥의 아치가 정상보다 낮아 흔히 평발로 불리는 편평족이나, 아치가 정상보다 높은 요족(cavus) 변형이 있는 경우 발생 가능성이 높습니다. 이러한 해부학적 이상은 발의 구조적 불안정을 초래하여 족저근막에 과도한 스트레스를 가하게 됩니다. 또한, 다리 길이의 차이, 발의 과도한 회내(발뒤꿈치의 바깥쪽 회전과 발목의 안쪽 회전의 복합 운동) 변형, 하퇴부 근육의 구축 또는 약화 등이 있는 경우에도 족저근막염을 유발할 수 있습니다.

발뒤꿈치 뼈 이상

족저근막의 발뒤꿈치뼈 부착 부위에 뼈조각이 튀어나온 사람들 중 일부에서도 족저근막염이 발생할 수 있습니다. 이는 발뒤꿈치뼈에 가해지는 압력과 긴장으로 인해 작은 뼈조각이 형성되고, 이로 인해 족저근막에 염증이 생기게 됩니다. 그러나 이와 같은 해부학적 이상이 족저근막염의 원인이 되는 경우보다는 발의 무리한 사용이 주된 원인으로 작용하는 경우가 훨씬 많습니다.

갑작스런 운동

예를 들어, 평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 많은 양의 운동을 하거나, 장거리 마라톤 또는 조깅을 하는 경우, 바닥이 딱딱한 장소에서 발바닥에 충격을 줄 수 있는 운동(배구, 에어로빅 등)을 하는 경우 등이 있습니다. 이러한 활동들은 모두 족저근막에 비정상적인 부하를 가하게 되어 염증을 유발할 수 있습니다. 또한 과체중, 장시간 서 있기, 너무 딱딱하거나 쿠션이 없는 구두의 사용, 하이힐 착용 등도 족저근막염의 원인이 될 수 있습니다.

만성질환

당뇨나 관절염과 같은 만성 질환을 앓고 있는 환자들도 족저근막염이 동반되는 경우가 많습니다. 당뇨 환자의 경우 혈액순환이 원활하지 않아 족저근막에 염증이 쉽게 생길 수 있으며, 관절염 환자는 관절의 염증이 발바닥으로 확산될 가능성이 있습니다.

 

 

진단

족저근막염 진단 예방 치료 알아보기

족저근막염의 진단은 주로 신체 검진을 통해 이루어집니다. 의사는 먼저 환자의 발을 정밀하게 검사하여 증상을 확인합니다. 특히 발뒤꿈치뼈 전내측 종골 결절 부위를 집중적으로 살펴보게 됩니다. 이 부위는 족저근막염 환자에게서 명확한 압통점이 나타나는 곳입니다. 의사는 손가락이나 도구를 이용해 이 부위를 눌러보며 통증이 있는지 확인합니다. 만약 이 부위에 압통이 있다면 족저근막염을 의심할 수 있습니다.

또한, 족저근막의 방향을 따라 발바닥 전체를 눌러보며 전반적인 통증이 있는지도 확인합니다. 족저근막염 환자는 족저근막이 시작되는 발뒤꿈치 부위뿐만 아니라 발바닥 전체에 통증을 느낄 수 있습니다. 의사는 환자가 통증을 느끼는 부위를 정확히 파악하고, 그 통증이 족저근막염과 관련이 있는지를 판단합니다.

진단 과정에서 발가락을 발등 쪽으로 구부리게 하는 테스트도 시행됩니다. 의사는 환자의 발가락을 천천히 위쪽으로 들어 올리며 족저근막에 긴장이 가해지는지 확인합니다. 이때 환자가 통증을 느끼면 족저근막염일 가능성이 높습니다. 또한, 환자가 발뒤꿈치를 들고 서 보게 하여 통증이 증가되는지도 확인합니다. 발뒤꿈치를 들고 서는 동작은 족저근막에 가해지는 부담을 증가시키기 때문에 통증이 더 심해질 수 있습니다.

 

 

치료

족저근막염 진단 예방 치료 알아보기

신체 검진을 통해 의사는 족저근막염을 진단하고, 환자의 증상을 정확히 파악할 수 있습니다. 진단이 확정되면, 환자는 적절한 치료와 관리를 받게 됩니다. 초기에는 보존적 치료 방법이 주로 사용되며, 휴식, 얼음찜질, 스트레칭 운동, 적절한 신발 착용 등이 포함됩니다. 경우에 따라서는 물리치료나 약물 치료도 필요할 수 있습니다.

족저근막염은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있지만, 초기 진단과 적절한 치료를 통해 증상을 완화하고 일상생활로 복귀할 수 있습니다. 중요한 것은 증상이 나타났을 때 신속하게 의료 전문가의 도움을 받는 것입니다. 족저근막염은 조기에 진단하고 치료할수록 회복이 빠르고, 재발을 방지할 수 있습니다. 따라서 발에 통증이 생기면 이를 무시하지 말고 즉시 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

예방방법

족저근막염 진단 예방 치료 알아보기

족저근막염의 예방과 관리를 위해서는 규칙적인 운동과 적절한 체중 유지, 올바른 신발 선택 등의 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 증상이 나타났을 때 신속하게 의료 전문가의 도움을 받아 조기에 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 이를 통해 족저근막염을 효과적으로 관리하고, 건강한 발을 유지할 수 있습니다.

결론적으로, 족저근막염은 생활 습관의 개선과 조기 진단 및 치료를 통해 충분히 관리할 수 있는 질환입니다. 꾸준한 관리와 적절한 치료를 통해 발 건강을 유지하고, 일상생활에서의 불편함을 최소화할 수 있습니다.

 

함께 보면 좋은 글

 

섬유근육통 증상 원인 진단 치료 | 알고 예방하기

 

대장 내시경 용종 종류 및 제거방법. 건강 검진하기 전 미리 알아보고 가세요.

 

편도선염? 편도 주위 농양 확실히 알고 넘어갑시다.

 

한국인 질병 1위, 과민성 대장 증후군 원인 진단 치료 정보